中醫認為濕氣是各種疾病的根源，除濕是很重要的事情，快來看看應該怎樣除濕，這些祛濕方法趕快學起來吧！
一、食療除濕
建議適當用茯苓、紅豆、薏米、扁豆等食材煮粥吃，去除內濕，例如薏米紅豆煮粥，具體方法:薏米、紅豆各30克、米50克、棗15克、洗淨加水煮粥
二、運動昇陽
中醫養生講究春夏養陽，專家指出，感到潮濕無力的人，睡得晚也晚，運動嚴重不足。夏季天氣較早，晝長夜短，建議適當早起，適當運動，以微微出汗為限。運動不僅有助於促進身體代謝，還有助於體內陽內陽氣，達到中醫提倡的夏季養陽的目的。特別是陽虛體質的人，體內陽光充足也有助於強身預防疾病。
三、防潮防黴
前兩招重視去除內濕，但外濕也不容忽視。雷雨多，空氣相對濕度大，到處潮濕，病毒活躍，不僅對特定關節病、風濕病患者不利，食物貯藏容易變質，食用後可誘發急性胃腸病。建議室內除了保持通風外，有條件的可以定期打開空調吸濕，打開風扇。
四、保持身體乾燥
衣服一定要乾燥，牀墊經常洗乾淨，防止多雨潮濕天氣滋生病原菌引起蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發容易吸濕，要保持沙發的清潔，定期除塵，還要定期清洗。拖把消毒乾淨，洗後放在通風的房間裏。
五、穿着亞麻材料的衣服
麻內衣可以調整人的經脈系統和內分泌系統，對中樞神經系統起到鎮靜的作用。亞麻纖維空心，氧氣豐富，厭氧菌無法生存，抗菌性能好，是一種良好的保健面料。亞麻因為正負荷平衡不產生靜電，沒有灰塵吸附，愛乾淨的特質也很受歡迎。所以説，愛上亞麻，就是愛上了健康和舒適。
