相信很多生產後的女性都會記憶憂心,生產過程中的疼痛和失血,會讓很多女性體力透支。而且產後相當虛弱,所以很多生產後的女性都會有氣色差的情況發生。在產後要多吃一些補血的食物,像紅棗、西紅本杮等,它們對補血有很重要的作用。那麼產後氣色差臉黃怎麼辦?調理產後氣色的食譜有哪些?
產後氣色差臉黃怎麼辦
1、要保持精力需要充沛。
產後因為孩子還小,時常需要喝奶,所以需要媽媽們拖着疲憊的身體夜裏爬起來,給小寶寶餵奶。而有些媽媽不願出門,也不社交,這樣下去,很容易出現健康問題。建議媽媽們偶爾出去門散散步步。體力好了,精力自然就充沛了。
2、恢復時尚的氣息。
大部分媽媽全力照顧寶寶,沒有了自己的時間,就連衣服也穿得不精緻了。實際上,時尚裝扮和照顧孩子,是不衝突的。建議媽媽們買幾套時尚的衣服,做一個新的髮型,不給人一種耳目一新的感覺。
調理產後氣色的食譜
豆腐皮蛋湯
原料:鵪鶉蛋,豆腐皮,火腿肉,水發冬菇,熟豬油等。
製作方法:道德將豆腐皮撕碎,用少許温水潤濕,再將鵪鶉蛋磕入碗內,放些許鹽,攪拌均勻後,將火腿肉切成碎末,冬菇成絲。放入熟豬油燒熱,倒入蛋液翻炒至凝結時再加水煮沸,再放入冬菇絲和鹽等,再煮約15分鐘,就可以了。
以上是針對產後氣色差臉黃怎麼辦和調理產後氣色的食譜的介紹,在產後是不宜過度勞累的。並在月子裏注意惡露的情況,多吃一些補氣色的食物。而且在產後一週要儘量的下牀活動,這對子宮的恢復是非常有益的。