提高免疫力就能遠離疾病！這是大多數人對免疫力的第一印象。對此，專家表示，免疫力不是越高越好。
免疫力過強會破壞自身
免疫力是指人體識別和消滅外來入侵的病毒、細菌等異物，保持體內環境穩定的能力，同時還能處理衰老、損傷、死亡、變性、基因突變、病毒感染的自身細胞。簡單來説，免疫力是人體識別和消除異己的生理反應。
很多健康食品廣告主張增強免疫功能，認為產品可以預防百病。如果這些產品沒有循證醫學證據的支持，達到相關標準，發佈研究報告，用服用了。現在很多廣告都存在虛假和誇張的宣傳，可以説是謊言。另外，濫用藥物對人體免疫力有很大影響，有些藥物含有荷爾蒙，實際上控制免疫系統，容易引起感染、肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血症、骨質疏鬆症、股骨頭壞死等嚴重後果。
免疫力是不能隨便提高的，因為免疫反應太強烈會給自身造成破壞。免疫系統是長期進化的產物，遺憾的是這種進化非常不完全，常常出錯。當我們的身體發炎時，免疫系統可能會誤誤地認為是細菌或病毒。我們應該儘快防禦它。我們不小心攻擊了我們的組織或細胞作為有害的微生物。結果，我們患有類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡、皮膚炎等免疫性疾病。這類疾病的症狀與傳染性疾病非常相似，可能有發燒、關節疼痛、肌肉疼痛等，患者無法區分，最好去專科就診。這類患者如果亂用提高免疫力的藥物，可能干擾醫生的治療，產生意想不到的後果。
免疫力隱藏在體內
身體好比一個戰場，體內每天都發生着看不見的“戰爭”，但絕大多數時候你渾然不知，這是因為“人體軍隊”處於絕對優勢。但當你出現體温升高、全身痠痛，鼻涕眼淚一大把，痛苦不堪時，就表明體內的“軍隊”出現了一些問題，疾病就會乘虛而入，讓你大傷元氣。
隱藏在人體內的軍隊是免疫系統，包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等免疫器官。通常情況下，人體免疫系統一致對外，奮勇殺敵，獲得戰爭經驗，晝夜保護着我們體內的和平。但是，自己的免疫系統也有調查員玩忽職守等內部問題。
對免疫力的認識有誤解
免疫力這個軍是人體自身的防禦機制，很多人不知道這個機制，主要有四個誤解。
誤區一：免疫力越強越好。免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細菌和病毒的感染，但太高也是病，對人體有害。免疫反應太強烈，破壞力太大，也容易患上類似紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病。因此，良好的免疫力處於均衡狀態，需要良好的自我調節能力。
誤區二：免疫力就是抵抗力。抵抗力包括免疫力、排異能力、修復能力(癒合和再生能力)等眾多能力，免疫力只是其中的一種。
誤區三：老人及亞健康人羣需要服藥或保健品來增強免疫力。如果不是必要的話，藥物對免疫系統的干擾是最大的，所以必須堅決反對濫用藥物的行為。特別是反對隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的方法。對於一些聲稱有增強免疫功能的健康食品，因為沒有測量標準，沒有循證醫學的支持，也沒有必要服用。
誤區4:嬰幼兒免疫系統發育不完善，平時生活需要特別保護。孩子在監護人的過度保護下，身體的免疫系統變弱，受不了風，對成長非常不利。因此，身體中的這支軍隊必須拒絕養尊，不斷刺激才能提高戰鬥力。
