要想增強身體抵抗力免疫力，首先就得多喝些水，讓身體的毒素儘快排出，再就是要多進行體育鍛煉，並保持樂觀的情緒以及良好的睡眠。除此之外，平時還要適當的曬曬太陽，促進鈣質吸收，也能夠增強免疫力。
不管大人還是孩子，如果身體的抵抗力免疫力比較低，患病的機率也會大大的增加，而且不容易治好，對身體健康的危害是非常大的。因此這一類人都特別希望能夠增強抵抗力免疫力，只是一直沒有找到好的方法。那麼怎樣增強抵抗力免疫力？
1、多喝水
要想提高身體的抵抗力免疫力，首先就要保證能夠多喝些水。多喝水可以讓人的口腔和鼻腔的黏膜保持濕潤，從而更好的抵禦外界的細菌和病毒侵襲。另外多喝水也可以促進人體的新陳代謝，有助於體內的垃圾和毒素更快的排出體外，從而達到增強人體免疫力以及抗病能力的功效。
2、多進行體育鍛煉
多進行體育鍛煉是增強抵抗力免疫力最為重要的途徑之一。如果每天能夠堅持運動30~45分鐘，每週堅持5天的時間，身體的免疫細胞數量就會大大的增加，抵抗力自然也會增強。所以平時應該要多進行體育鍛煉，增強抵抗力免疫力的同時，也可以保持好的身體，還有助於一些疾病的治療。
3、保持樂觀的情緒
無論在什麼時候，樂觀的情緒對人體健康都是大有益處的，可以讓人的心理維持在比較好的狀態。如果能夠始終保持樂觀情緒，那麼人體的免疫系統功能也會隨之增強，身體的抵抗力免疫力自然也就提高了。
4、保證良好的睡眠
睡眠和人體的免疫力可以説是密切相關，人在睡眠的過程當中，身體各個器官的細胞都會修復，可以説是增強免疫力的好時候。因此要增強身體抵抗力免疫力，那就必須要保證良好的睡眠，不能熬夜，最好是晚上11:00之前就上牀睡覺，這樣可以增強肝臟的解毒功能，將入侵身體的細菌和病毒殺滅。
5、適當曬太陽
很多人都覺得曬太陽會讓皮膚變黑，會影響到外在美觀，但是曬太陽是可以增強人體免疫力的。適當的曬太陽可以讓人體當中的鈣質吸收的更好，也能夠增強身體的抵抗力和免疫力。
