運動對降血糖是有一定的改善和幫助的，在治療糖尿病中有很重要的作用，但是要做好運動前的準備，不要過度，也要選擇適合的運動，運動真的能降血糖嗎？適合降血糖的運動有哪些？下面本站小編就來說說。
運動在糖尿病治療中起着至關重要作用，保持規律運動能降低體重和內臟脂肪，同時也能改善身體對胰島素的敏感性，幫助控制血壓和血糖，調節血脂異常，防止糖尿病併發心腦血管疾病。
但是運動前必須要做好相關的準備，這樣才能保證運動過程中安全和有效。
一般會根據心肺功能以及關節肌肉情況和糖尿病併發症檢查來選擇適合的運動項目。
若是肥胖超重的話儘量選擇能減重的無氧運動。體重過低要選擇能增加肌肉的無氧運動。
老年人糖尿病病程太長，伴有併發症的糖尿病，只能選擇簡單的有氧運動如散步或打太極拳。
1、散步
散步是個適合所有人的運動方式，糖尿病患者也不例外。特別是一些年紀較大、體質較差的糖尿病患者，進行散步是個非常好的選擇。
散步是個強度較小的運動方式，不會給糖尿病患者帶來過度勞累的現象，是一個較爲穩定的運動方式，只要每天堅持的話，可以起到不錯的降血糖效果。
2、瑜伽
瑜伽也是個很適合糖尿病患者進行的運動，這個運動相對來說也比較舒緩。可以幫助讓患者的身體變得更加的靈活和平衡，在練習瑜伽的過程中需要保持足夠的專注力，這對於壓力的緩解是非常好的，並且可以讓糖尿病患者的血糖保持穩定。
3、力量訓練
對於糖尿病患者來說，可以適當的去進行一些肌肉運動，但是做這個運動並不是單純爲了增長肌肉。
主要目的是爲了讓糖尿病患者的血糖水平維持在較低的狀態下，進行肌肉鍛鍊可以消耗體內多餘的脂肪和葡萄糖，可以幫助糖尿病患者管理體內的葡萄糖水平，對於血糖的控制比較有利。
4、踢毽子
這個運動也特別適合糖尿病患者，在踢毽子的時候可以調動全身的肌肉，讓體內的血液循環速度有效加快。可以加速體內血脂和血糖的代謝，讓糖尿病患者的血糖得到降低。
不過，糖尿病患者進行運動要注意頻率，不要大量長時間運動。假如超過身體可承受範圍之外的話，會引起低血糖等現象的發生，這對於糖尿病患者來說可不是件好事情，一定要注意避免。
雖然適度運動具有良好的降血糖並延緩糖尿病併發症的作用，但是仍有部分糖友並不適合參加運動鍛鍊。
嚴重的1型糖尿病患者：這類糖尿病患者體內胰島素處於絕對缺乏狀態，沒有完全控制血糖的情況下，運動會加速脂肪的分解並升高血糖，由於體內胰島素不足而不能充分的分解酮體並容易引發酮症酸中毒症狀。
伴有糖尿病併發症的患者：糖尿病腎臟併發症患者運動容易減少腎血流量並增加蛋白尿的形成，極易加重腎臟病變問題;糖尿病心血管併發症患者運動容易增加心肺負擔並升高血壓，很可能在運動的過程中出現心梗、心絞痛等不適;糖尿病視網膜病變患者運動會提高眼底出血的危險;糖尿病神經病變患者運動容易導致四肢血氧不足或引發體位性低血壓等症狀。
急性代謝紊亂的糖尿病患者：急性代謝紊亂症狀主要囊括了急性感染、糖尿病酮症酸中毒以及高滲性昏等，這個狀態下不適宜運動。
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