隨着生活水平的不斷提高，每個人對生活質量的要求越來越高。許多人希望擁有完美的身材比例。然而，由於我們通常需要坐在電腦前工作，飲食不規律，很容易導致腹部脂肪過多，這對形象有很大的影響，但如果你想擁有更好的身材，你必須掌握原因。讓我們瞭解如何消除腹部脂肪塊。
腹部脂肪塊怎樣消除？
??1.仰臥在地上，將腳與臀部分開，吸氣，將膝蓋彎曲成90度，踢出腳跟，吸氣，伸直手指，手掌放在腿和膝蓋以上，保持自然呼吸，動作約10次。
??2.將雙週手掌交疊在右腳大腿上，吸氣，將右腳向前推，左腳伸直推出，頭部微微擡起，肘部彎曲。堅持10次左右的呼吸，然後換另一邊重複剛纔的動作。
??3.彎曲手肘支撐身體後面，肘部儘量直角。雙腳併攏伸直，吸氣，擡起雙腳，彎曲雙腿，膝蓋呈直角，小腿平行於地面。堅持10次呼吸，然後稍微放下腳，再堅持10次左右。
4.長腿坐在墊子上，雙手放在身體兩天側，雙腳併攏，膝蓋微微彎曲，腳跟貼在地上吸氣，雙臂伸直支撐上半身，膝蓋向後伸直，動作10次左右。
5.身體仰臥在地上，雙手放在身體兩側，手掌貼在地上，右腳貼在左腳上，吸氣，擡起腳和地面形成60度角，動作堅持10次呼吸，吸氣，腰腹用力擡起臀部和腳。動作大約需要10次呼吸。
6.俯臥在地上，雙手握住，彎曲肘部支撐在地上，雙腳與肩膀分開，勾起腳趾，儘可能平行於地面。吸氣，擡起腰部和臀部，慢慢向前踩，直到身體形成倒V形。
7.俯臥在地上，雙手伸直支撐在身體前面，雙腳併攏腳趾溝底，身體形成斜線，吸氣，彎曲右膝，想左轉，堅持10次左右呼吸，然後換另一邊重複剛纔的動作。
以上是如何消除腹部脂肪塊的介紹。經過了解，我們知道沒有捷徑可以減肥。我們必須堅持體育鍛煉，以達到更好的效果，如更多的仰臥起坐。你必須吃清淡的食物，多喝開水。
