很多人都知道蘋果是可以減肥的,但是卻不知道怎麼樣合理的運用起來,蘋果的營養是很豐富的,而且不但可以瘦身還能美白呢,減肥達人推薦三天蘋果瘦身減肥法,狂瘦15斤變身窈窕美女。
蘋果無論是美白雀斑還是減肥效果都是水果中的皇帝,在減肥的同時可以幫助腸道排出令人討厭的黑毒素,讓你的皮膚和身材,慢慢變得完美。
蘋果三天減肥
這三天你只能吃蘋果,任何水果或食物都完全消除了。
2.一日三餐可以吃蘋果,這是最好的。如果受不了,餓了可以吃,吃飽了。
3、蘋果最好選擇紅蘋果,綠蘋果不能,因爲酸性較重,容易損傷腸道。
4.蘋果最好是新鮮的,不需要剝皮,只需要洗乾淨,因爲蘋果皮比果肉含有更多的營養,這是浪費。
5.如果你渴了,你可以喝一些水或茶。當然,它必須是無刺激性的茶。不要在外面賣。糖太高,不新鮮。你可以在家裏泡一些薄荷茶、大麥茶、綠茶等。
6.如果便祕,不用擔心。第三天晚上喝點橄欖油潤滑腸道。橄欖油是植物油。不用擔心發胖,對身體有好處。
7.這三天不能中斷。一旦你開始吃其他食物,你的身體會很快吸收食物中的脂肪,對你的腸道不好。咖啡也應該結束。
8.正常飲食可以在第四天恢復,但需要注意的是,最好先喝粥,以免影響腸道。當然,湯也可以。
9.以後最好每天吃一個新鮮的蘋果,一是保證身體需要的纖維素,二是不會讓你反彈。