大笑:大笑一百聲所燃燒的熱量跟划槳10分鐘一樣的多。
深呼吸:腹式呼吸法。吸氣時腹部逐漸隆起,呼氣時腹部逐漸收緊。而逆腹式呼吸是吸氣的時候逐漸收縮腹肌,腹部凹陷,吸氣時腹肌自然放鬆,腹部逐漸隆起。每次堅持10～15秒, 1分鐘做4次。
多睡眠:許多苗條美女，如潘妮洛普都認爲，充足的睡眠是最佳的保養方式。美國科學家研究發現每天睡眠低於5小時的女性容易發胖。
永遠選擇樓梯:不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。
擡頭挺胸收腹:在辦公室上班時，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不爲?
快步走:每天快走30分鐘，就以後有效的減掉小肚囊，如果你覺得一個人很單調，可以交上你的密友或者情侶，兩個人比速度。
收縮臀部肌肉:每天重複好幾次這個動作，據說大腿舞女郎就是靠這一招來緊實臀部線條。
經常換穿高跟鞋和球鞋:這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。
提前兩個站下車:不要嫌麻煩，走路對你有好處。
乘公車或地鐵:永遠只站不坐:這是最基本的守則，也是最簡單的運動方式。
上街購物:週末閒着沒事，就和朋友逛逛街吧，只走路不坐車，一天下來可以幫你減掉不少卡路里哦。
