現代人生活壓力越來越大，因此失眠症困擾的人也越來越多，我發現越是高學歷，高收入的人羣受失眠困擾的人羣所佔的比重也就越大，有的失眠患者甚至出現了多夢盜汗口乾等症狀，這讓患者非常苦惱，那麼失眠多夢尿頻症狀如何緩解呢？
睡前一小時內不做劇烈運動，多聽聽舒緩精神的輕音樂，喝點熱牛奶，用熱水泡泡腳，固定時間上牀休息，養成按時睡眠的習慣，使身體習慣這個生物鐘。
白天不要過長時間休息，有些人中午一睡就睡一個到兩個小時，使自己一到晚上就精神，嚴重影響了晚上的睡眠質量，據科學研究證明午休小憩的時間在15-30分鐘爲宜，既使身體得到有效的休息，也不至於影響晚上的睡眠。
白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一週就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
按揉雙側內關穴（位於掌側腕橫紋中點上兩寸），按揉以酸脹爲度，每穴3-5分鐘，在藥材店買點酸棗仁，合歡皮，以開水沖服代茶飲。上述兩眼都有養心安神的功效，可以幫助我們身體平靜，利於睡眠。
