紅豆是日常生活中很常見的一種食材，具有排毒去熱、消腫利尿、平衡血糖、降血脂、增強體力等功效與作用。
1.排毒去熱：紅豆可以有效的幫助身體毒素排出，並且還可以治療瘡毒。
2.消腫利尿：經常吃紅豆，可以有效促進腸道蠕動，並且能夠幫助身體水分排出。
3.平衡血糖：紅豆中含有大量的鉀元素，經常補充鉀元素，有利於身體更好的控制血糖。
4.降血脂：紅豆中有大量的膳食纖維，能夠有效促進多餘的脂肪排出，還可以達到降血脂、降低血壓的作用。
5.增強體力：紅豆可以補充鐵質，能夠促進血液循環，增強體力。
需要注意的是，不建議過量食用紅豆，以免導致消化不良。
