10歲孩子睡眠8小時是不夠的，每天睡眠時間不應少於10小時。
睡眠是人體維持生命的重要生理功能，對人體必不可少。可補充足夠的能量，人體在睡眠中的基礎代謝率會下降，消耗的能量也會減少，人體在睡眠的時候合成代謝超過分解代謝，從而補充白天消耗的能量，所以睡眠可以消除疲勞，恢復體力。睡眠時生長激素分泌促進兒童生長髮育，促進蛋白質合成，促進組織修復。提高智力。睡眠能讓腦細胞處於休息狀態，補充神經細胞的能量，促進各項功能的恢復，提高工作效率，增強記憶力。
10歲孩子，最好一天睡10個小時，這樣可以有效地保證孩子的健康發育。最好的睡眠時間是從9：30到6：30，這段時間正是生長激素分泌旺盛的時候，不僅可以促進大腦的發育，還可以促進身體的生長。午休時間最好睡半個小時，如果孩子不願意睡覺，也不要強求。如果睡眠不足，不僅會影響身高，還會降低大腦創造力和處理問題的能力。
家長應加強關注孩子的日常生活，及時糾正孩子不良的生活習慣。
