如果讓你用一個詞來描述養生的最高境界，你會想到什麼呢?有個專家曾經說養生的最高境界就是平衡，什麼都要講平衡，陰陽要平衡，氣血要平衡，等等。乍一聽，感覺還真有道理，但再仔細一想，假如一個人身體虛，陰也虛，陽也虛，算不算平衡呢?就像兩口子，男的收入低，女的收入也低，誰也不比誰強，但終究不是好事，所以說平衡還不是養生的最佳表述方式。
想了很久，再反覆看中醫養生的一些論述，特別是《黃帝內經》中“其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”的論述，我認爲養生應該有個更爲合適的表述方式，那就是幹什麼都要講究個度，養生也不例外，關鍵在於有度!
已故上海名老中醫裘沛然，曾經強調過養生要有個度的問題，他認爲不但養生貴在識度與守度，而且飲食、情緒、理財和做人等也都要有個度。
度，是衡量一切事物輕重、長短、多少的統稱。度，包括理度、法度、制度、氣度等，做人的一切，都得有個度，我們追求養生，也不能例外。
