生活中有一部分人，不管是在炎熱的夏季還是寒冷的冬天，都會出現腳涼的情況，經常性感覺腳冰涼的人，可以考慮通過食療的方法進行調理，比如多吃溫熱或熱性的食物，注意做好身體的保暖工作，調整好自己的心態，適當的運動調養等，都可以改善此症狀。
生活中很多人的體質差異比較大，有的人在寒冷的冬天，會出現四肢發涼的情況，不過也有一些在炎熱的夏季，仍舊會出現腳涼受涼的症狀，這個時候我們就需要提高警惕和重視了，積極進行身體的調理相當重要，下面就來具體看一下腳涼怎麼辦？
1、多吃熱的食物
長期腳涼的朋友，應該要在日常生活中，注意食物的安排，一般建議在生活中，多吃熱的食物和溫性熱性的食品，涼性的食品或者冷的食物，應該要少吃一點。生活中，溫補的食物是比較多的，比較常見的有生薑，羊肉，雞肉等，也可以在生活中多吃甲魚，辣椒或者芥末。
2、多多的運動
一般四肢容易出現冰涼的情況，可能與運動量減少有比較大的關係，確實現在許多的人，都不喜歡運動，稍微運動就非常容易出汗，但是手腳並不暖和。其實在生活中，可以適當的運動運動，對全身的血液循環都有很強的作用，自然也可以讓身體變得暖和起來，對腳部偏涼的情況有明顯的改善作用。
3、心態的調整
根據一些實驗和科學分析發現，一個人在無比激動的情況下，手的溫度可能會下降6度左右，腳的溫度也有一定程度的下降，所以我們應該要儘量避免，出現情緒波動的情況，對手腳冰涼的改善有比較大的幫助。
4、做好保暖工作
許多人都喜歡注重自己的風度，在比較寒冷的季節裏，並不會穿很多的衣服來保護自己，甚至有的女性，下肢會出現穿絲襪或者不穿襪子的情況，那麼下身的溫度會明顯的比上半身低很多，而離心臟比較遠的腳溫度將會更低。
所以不管在什麼季節，都應該要保持身體的基礎溫度，建議在夏天也可以適當的穿一雙襪子，在空調房當中也應該要保護好自己的雙腳。對於經常性出現腳涼的朋友，一定要注重日常的調養才行。
