判斷關節不穩定有很多方法，首先應該看一下膝關節有沒有腫脹，另外如果在運動時膝關節很明顯受到限制性，這可能也是一種異常的表現，需要採取有效的治療，當前治療的方法主要是選擇藥物性治療，又或是手術性治療。
人們對於關節的健康還是很重視的，如果關節突然出現異常表現，比如肌肉痠痛，這也說明是一種不正常的表現，目前醫學上比較常見的是關節不穩定，如果膝關節出現明顯不穩定的表現，必然就會影響到正常的生活，那麼怎麼判斷關節不穩定呢？
1.經常出現膝關節腫痛的現象
首先應看是否擁有腫脹的表現，正常情況下，人體的膝關節不會有任何的感覺，可是如若發現膝關節部位有明顯腫脹的現象，意味着膝關節已經進入到脆弱的狀態，又或是之前受過傷，出現此類表現是一種異常的症狀。也有一部分的老人就是因爲年齡比較大，所以會因爲嚴重的缺鈣而導致膝關節出現不穩定，此時就需要儘快的補充鈣元素，如果沒有辦法補充鈣元素，會導致關節不穩定的情況更加嚴重。
2.膝關節紅腫
如果發現膝關節紅腫，這是一種不正常的現象，膝關節如果存在不穩定的表現，就很容易會出現紅腫的現象，稍微的觸碰一下就會有一大塊的腫脹感，用手觸摸會有疼痛的症狀。爲什麼會出現膝關節紅腫，這是因爲肌肉比較脆弱所導致，所以一定要注意好防護。
3.有時候膝關節活動不開
一些人在運動前都會選擇活動一下膝關節，因爲如果沒有在運動之前活動膝關節，在後期的運動過程中會造成嚴重的損傷，一旦影響到關節就會導致膝關節活動受到侷限性，稍微的彎腰就會感覺到明顯的疼痛感，甚至還會有顫動的表現。如果確定出現關節不穩定，需要選擇正確治療，目前醫學早已進入到快速發達的階段，治療的方法並不是只有選擇藥物性治療，也可以選擇手術性治療，又或是物理性治療。
