無糖飲料爲何會比有糖飲料危害更大？“糖替代品，特別是許多無糖飲料，所謂的零糖、零脂肪、零熱量飲料，實際上對人體不好。許多研究發現，長期飲用無糖飲料，如果添加甜味劑，如三氯蔗糖、阿斯巴甜、木糖醇等，這些含有甜糖替代品的飲料與糖飲料在糖尿病發生中沒有本質區別。相反，這些無糖、甜飲料，在糖尿病和心血管疾病的發生中，可能比我們喝甜糖飲料更有害”。
專家表示，市場上很受歡迎“零糖”飲料並不意味着沒有糖。中國國家規定，只要每1000g每100ml固體食物在液體食品中，如果糖含量小於等於0.5克，可在標籤上標註0糖或無糖，因此，“零糖”並非真正意義上的無糖。“零糖”對於糖尿病患者來說，飲料也不能開放飲用。
無糖飲料的危害
危害1：腎結石。研究表明，甜飲料的消費與腎結石和尿道結石的風險顯著相關。分析認爲，甜飲料減少了鈣和鉀的攝入，增加了蔗糖的攝入，這可能是腎結石風險增加的一個重要因素。
危害2：肥胖。研究證據表明，多喝甜飲料能有效促進肥胖，少喝甜飲料有利於控制體重。
危害3：減少營養攝入。研究表明，多喝甜飲料的人通常會減少膳食纖維的攝入，少吃澱粉主食和蛋白質。這對發育中的兒童和青少年尤其不利。此外，多喝甜飲料的人整體缺乏維生素和礦物質的攝入。
危害4：進糖尿病。一項對91249名女性的8年調查發現，每天喝一次以上甜飲料的人患糖尿病的風險比每月喝一次以下的人翻了一番。此外，即使喝甜飲料的人沒有體重增加，他們的體重指數和每天攝入的能量也完全相同，這仍然表現出促進糖尿病的效果。
危害5：骨質疏鬆症和骨折。研究表明，甜飲料與骨密度降低有顯著關係。如果你喝太多甜飲料，骨折的風險會增加。
危害6：齲齒。甜飲料的攝入量與齲齒的風險呈正相關。蛀牙的風險增加很可能是因爲甜飲料會導致體內鈣的流失，使牙齒更加脆弱。
危害7：痛風。甜飲料會增加體內尿酸，增加痛風的風險，少數研究表明，多吃甜飲料可能會導致更高的血壓。
