近些年，含糖飲料關於健康的話題經常被提及。有人認爲，喝含糖飲料或吃甜味食品，可能會導致蛀牙。那麼甜飲料危害到底有多大?爲什麼不能多喝甜飲料?下面本站小編帶來介紹。
7月，中國疾控中心一項研究發現：從1990年到2019年，30年間我國居民因過量攝入含糖飲料而死亡的人數幾乎翻了一番，過量攝入含糖飲料導致的死亡率也增加了35%。過量攝入含糖飲料導致的心血管疾病和糖尿病死亡的負擔尤爲突出。
在過去30年中，因缺血性心臟病和糖尿病死亡的人數分別增加了95%和94%。研究作者指出，過量攝入含糖飲料作爲一種行爲危險因素，與超重肥胖、高血壓、紅肉攝入、飲酒和吸菸一樣，都隨着社會和經濟發展而變得越來越普遍。
各種甜飲料對於健康的作用大同小異。多喝甜飲料，不管是哪一種類型的飲料，都會提高肥胖、糖尿病甚至痛風的危險。只要是喝含有糖的飲料，似乎就可能帶來麻煩，而且喝得越多，危險越大。甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。
1、各種甜味飲料中都會添加甜蜜素或果糖等成分，果糖在人體當中的代謝不受磷酸果糖激酶的控制，就會轉化成過多的脂肪，成爲了脂肪的合成原料。大量果糖的攝入會降低人體胰島素敏感性，要會導致肝臟脂肪過氧化，引起細胞衰減和肝纖維化等症，最終會引起脂肪肝。
2、經常喝甜味飲料會降低鈣和鉀的攝入，增加蔗糖的攝入也會引起腎結石等風險較高的疾病。
3、長期喝飲料會影響膳食纖維、澱粉類主食和蛋白質的攝入，對發育期的兒童身體不利，導致維生素和礦物質攝入不足。
4、每天喝一聽以上的甜味飲料，比每個月喝一瓶以下的人患糖尿病的風險要高。
5、甜味兒飲料喝的過多，骨折的風險就會越高。
6、甜味飲料會導致體內鈣的流失，牙齒就會變得更加脆弱，容易形成齲齒。
7、多喝甜味飲料會導致肥胖，少喝甜味飲料能控制體重。
8、甜味飲料會導致體內尿酸的身高，不僅會促進痛風的形成，也會導致血壓的升高。
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