預防腹痛腹瀉要從日常生活的各個方面做起。首先要注意保暖，預防着涼受寒。其次要注意飲食衛生，不吃不吃生冷、未熟透以及變質的食物。這些食物是導致腹痛腹瀉的主要原因。平時還要保持健康樂觀的心態，並且定期去進行鍛鍊，提高體質。
腹痛腹瀉是生活中的常見病，給人們帶來極大的困擾。其實只要注重日常的調理是可以預防的。在生活上要注意保暖，注意飲食衛生，然後注意情緒調理和體育鍛煉。這些都有助於預防腹痛腹瀉。下面我們就來仔細分析一下腹痛腹瀉的預防吧。
1、注意保暖。日常生活中注意腹部保暖，不要將腹部露在外面，不穿露臍裝。注意氣候變化，以免身體着涼受寒，引發腹痛。人體受涼，特別是腸胃受涼了，很容易引起拉肚子，所以不論在任何季節，都要注意做好保暖工作，不要因爲愛美愛漂亮，就只要風度不要溫度了，要想預防拉肚子一定要先做好保暖工作。
2、注意食物衛生，不吃生冷、未熟透以及變質的食物。拉肚子引起的原因有可能就是食物不夠衛生，吃了不潔的食物導致的腹痛個腹瀉的情況。所以爲了預防拉肚子，不要吃不乾淨的食物。食物一定要弄熟才能吃，特別是肉類食物，如果沒熟透，半生不熟的吃下去後，不但不易消化，還會有細菌滋生，侵蝕腸胃，引起拉肚子，還有些食物生食有可能中毒，所以不能吃未熟透的食物。一些剩下的食物或者是變質的食物也不要吃。一旦吃了變質的食物，就會引起拉肚子，所以新鮮食物不要放置太久。食物過於辛辣，對腸胃不利，會加重腸胃負擔，影響胃部消化功能，還有可能產生腹痛、腹瀉。
3、保持樂觀的態度，多進行運動。腹痛個腹瀉跟一個人的情緒以及身體的狀態有關係。保持積極樂觀的生活態度，凡事講究順其自然，儘可能避免情緒出現大幅度波動，以免情緒傷身。除了樂觀的情緒以外，還要堅持進行運動鍛鍊，增強體魄，提高身體免疫力，避免身體輕易感染疾病。
