通常情況下，血虛可以吃葡萄、生薑、南瓜、紅米、黑芝麻等食物。血虛一般是血生成較少、血消耗較大等因素引起的。具體分析如下：
1.葡萄：因爲葡萄中含有豐富的維生素、類黃酮和多種礦物質，常吃葡萄不但可以起到很好的補血作用，還有很強的抗氧化能力，可以有效地延緩人的衰老，另外葡萄還能防癌抗癌，所以建議血虛的人常吃葡萄。
2.生薑：生薑中的維生素、鈣、鐵、磷等含量豐富，常吃也能起到很好的滋補氣血作用，再加上生薑中的薑辣素有很好的抗氧化性，可以有效地減少皮膚上的色素沉着，適當的吃生薑不但補氣補血，還能淡斑美白，建議女性常吃。
3.南瓜：南瓜中的鈷、鋅、鐵等元素含量都很豐富，這些營養物質都可以起到補血的效果，所以氣虛的人吃南瓜好處較多。
4.紅米：紅米營養豐富，尤其是含有豐富的鐵元素，所以常吃紅米也能起到很好的補鐵補血的作用。
5.黑芝麻：黑芝麻含有豐富的鐵、蛋白質和維生素E，對補血有良好的效果。可以將黑芝麻磨成粉末，添加到米粥、豆漿或其他食物中食用。
如有不適，建議及時就醫。
