兒童的脾胃比較嬌弱，平時如果不注意飲食，很容易導致脾胃虛弱。對於這種情況，家長首先要調整孩子的飲食，給孩子多吃一些易於消化，有營養的食物，少吃零食和油炸食品，還可以通過中藥以及推拿按摩的方式進行調理，平時還要注意孩子的作息，養成良好的生活習慣。
相對於成年人來說，兒童消化系統的發育並不完善，如果飲食上不加以注意，很容易造成脾胃虛弱，從而導致消化不良、食慾減退、腹瀉等，對兒童身體發育也會造成一定的影響。那兒童怎麼調理脾胃呢？
一、注意日常飲食
如果孩子平時不注意飲食，飲食過於油膩、偏食或暴飲暴食，對孩子的脾胃都會有所損傷。因此，家長要注意孩子的日常飲食，保證營養的均衡，不能讓孩子過多食用肉類，飲食要做到定時定量，並減少孩子的零食供應。平時要避免給孩子吃冷飲，還要少吃油炸、辛辣、乾燥的食物，可以適當吃一些芋頭、山藥、南瓜、胡蘿蔔、海帶等，對脾胃都有一定的好處。
二、中藥調理
脾胃虛弱的兒童平時經常會出現積食、食慾不振、腹瀉等症狀，對於這種情況，家長也可以帶孩子去看中醫，通過中醫的辯證治療，幫助孩子慢慢調理脾胃。
三、推拿按摩
對於脾胃虛弱的兒童，家長也可以平時多給孩子按摩足三裏穴，這個穴位有調理脾胃的作用。足三裏穴位於小腿外側，這個穴位可以強健身體，家長可以每天給孩子按摩10~15分鐘，促進孩子的消化、吸收，長期堅持，孩子消化不良、面黃肌瘦等症狀都會有所改善。
家長還可以給孩子捏脊，這種方法也有助於調理脾胃。讓孩子側臥，家長用雙手捏起孩子脊柱兩側的皮膚，從尾骶部開始捏脊一直到頸部，每次做十次左右，一天兩次，有幫助消化、強健身體的作用，還能提高孩子的抵抗力。
四、注意作息
充足的睡眠對於孩子來說十分重要。家長平時要讓孩子早睡早起，養成良好的生活習慣，平時也可以多帶孩子到戶外運動，讓孩子多接觸新鮮的空氣，增強體質，改善脾胃虛弱的情況。
