天天吃雪蓮果並不能減肥，甚至會誘發營養不良等，不利於自身健康。
雪蓮果屬於菊科多年生草本植物，富含多種維生素、微量元素以及氨基酸、粗纖維等營養物質，且熱量低。通常減肥者適當食用可以補充機體所需的營養物質、提高機體免疫力，且不會影響減肥效果。但減肥者不能天天吃雪蓮果，易引起營養不良、消化不良等情況，不利於自身健康。
在減肥期間，避免單一攝入某種食物，日常可以攝入的食物有脫脂牛奶、全麥麪包、水煮牛肉或雞肉、生菜、西紅柿等。注意保證營養物質的均衡攝入，養成良好的飲食習慣，不可暴飲暴食或過度節食等。
建議減肥者樹立科學、積極的減肥思想，避免服用減肥產品或使用民間偏方減肥。日常還應適當進行體育鍛煉，保證充足的睡眠時間。
