想要提高記憶力，平時要注意控制飲食，特別是控制糖類的攝入。此外，要多使用大腦、勤于思考，還要保持平衡的情緒，避免不良情緒對記憶力造成不良影響，平時經常運動也有助於改善記憶力。
記憶力對每個人都十分重要，良好的記憶能力，對我們的工作和學習有很大幫助。而記憶力不佳，不僅影響到工作和學習，一些記憶力減退的老年人，甚至連日常生活都會受到影響。那怎麼樣提高記憶力？
一、怎麼樣提高記憶力
1、注意飲食
想要提高記憶力一定要注意飲食，特別是對於一些酷愛甜食的人來說，如果要提高記憶力，糖類的攝入一定要加以控制。曾經有研究表明，老鼠如果大量攝入糖分，在實驗中更不容易記住它們在迷宮中曾經走過的路線，這就說明了糖分對記憶力是有不良影響的。
2、勤于思考
就像刀要經常磨纔會鋒利一樣，大腦也要經常使用，才能使其功能更加強大。平時一定要勤于思考、多動腦，可以促進神經元之間的聯繫，也可以增強記憶力。平時可以多找一些需要思考的題目來挑戰一下自己，讓大腦經常得到鍛鍊。
3、避免不良情緒
不良的情緒會導致大腦內化學物質的不平衡，從而影響到記憶力。因此，平時要保持放鬆的心情，不要過於緊張、焦慮，讓自己的情緒保持平穩。
4、多運動
有研究表明，相對於普通人來說，籃球運動員大腦內處理記憶的紋狀體要大得多，這也間接說明了運動，對於增強記憶力是有很大幫助的。
二、記憶力減退的原因有哪些
記憶力減退一般包括兩種原因，首先是生理性原因，它是由於人體的衰老引起的，人的年齡越大，大腦細胞會漸漸凋亡，從而出現腦萎縮的現象，這時患者的記憶力就會受到影響。此外，病理性原因也會引起記憶力減退，比如動脈粥樣硬化、腦梗死等疾病，就會導致腦部供血不足以及認知功能障礙，造成記憶力下降。此外，阿爾茨海默氏病會引起老年性癡呆，由於病理性原因，引起的記憶力衰退應積極治療，控制病情的發展速度。
