良好的睡眠質量是維持一個人精神狀態的關鍵，如果白天總是想睡覺，可能是晚上睡眠質量不好。除此之外，患有肝病、貧血以及身體缺乏營養的人也會有嗜睡的症狀。還有一些人是因爲季節性犯困，這通常是沒有辦法緩解的。
夜間的睡眠質量會直接影響我們白天的精神狀態，我們晚上的作息習慣決定了我們白天的狀態，所以經常嗜睡很大程度上與睡眠質量有關。然而一些身體亞健康或者身體有病的人也會導致嗜睡，那麼總是犯困想睡覺具體是怎麼回事？
貧血，與男性相比，女性最容易患貧血症。一旦女性患有貧血症，不僅會影響外表，還會對精神狀態產生影響，導致嗜睡，疲勞等現象。
肝病，對於白天沒有精神，而且相對睏倦的人來說，有些醫生會根據病情判建議患者檢查是否患有肝病。因爲在臨牀研究中顯示肝病導致患者經常缺乏能量。經常睏倦的人的血液粘度與正常人的血液粘度不同。如果經常困，建議去醫院進行進一步的體檢。
身體缺乏營養素，維生素和鈣等微量元素，像各種機器一樣，人們也需要力量的支持。如果營養跟不上，就會發生這種情況合理的飲食是我們健康生活的保證。
季節性困，這種類型的睡眠與季節有關，這不是我們可以控制的。許多人都知道一個常見的說法：春困秋乏，這句話與多年的經驗相結合。從中醫的角度來看，人體是一個小循環，根據大循環的變化，人體的小循環在運行過程中發生變化。實際上，這很容易理解。當季節變化時，我們的身體會自然地發生變化。當春天天氣變暖時，我們身體的血管會逐漸擴張，體內的血液流量也會增加。血液將被重新分配以適應季節性變化。這時，我們大腦的血液供應和供氧會在一定時間內減少，所以人們會有睏倦。
身體不健康，導致睏倦。當身體脾胃虛弱時，人體就會睏倦。秋天人體昏昏欲睡，主要是由於受熱和熱損傷，導致脾胃虛弱。冬天過後，春天結束時，身體沒有充滿陽氣，脾臟又溼熱，會導致嗜睡。
