腦供血不足的發生讓很多朋友措手不及，因爲這這種疾病的危害性，讓很多人都望而生卻，對於這種疾病來說，我們一定要做好相關的預防工作，只有這樣，才能防止我們的身體受到傷害，那麼怎麼預防腦供血不足呢，具體的介紹如下。
1、保持正確的坐姿：坐姿不正確會使頸部血管受到牽拉變形，供血達不到正常速度，導致腦供血不足、缺氧等，建議每隔45分鐘休息一次，多多走動。
2、保持積極樂觀的情緒：預防腦供血不足，平時就要努力保持積極向上的精神狀態，愉悅的心情有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。
3、養成體育鍛煉的習慣：對於腦力勞動者來說，運動具有重要意義。因爲體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。養成體育鍛煉的習慣可以有效預防腦供血不足。
4、禁忌菸酒：尼古丁與酒精中毒都會引起腦萎縮，易患老年性癡呆，另外膽固醇升高也會引起腦動脈硬化，日久造成腦供血不足，神經細胞凋亡，繼而發生腦萎縮。
5、調整好生物鍾：大腦中存在一個管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。中老年要養成良好的生活習慣，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成人體生物鐘的紊亂、失調，對健康造成危害。
6、按時吃早餐：大腦靠葡萄糖代謝產生營養，若不吃早餐，大腦將處於低糖狀態，營養不足而導致早衰，此外也應注意早餐的質量，避免快餐等油炸食物的過多食用。
