我們大家要知道，任何疾病的來臨都會伴隨着危害的發生，這種疾病在出現的時候，患者們的健康會受到很大的威脅，專家說及早的進行預防，往往比治療會更好一點，那麼腦供血不足的早期預防有什麼呢。
1、八分飽。改變飲食習慣，以吃七八成飽爲宜，可以降低一天的週期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克麪食、1個雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡後吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆製品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結構會有效降低人的週期性心腦血管缺血。
2、睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利於儘快入睡。午睡對胖人很重要，應該堅持天塌下來我也要先午睡的做法。
3、心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及衆多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來保證皮膚健康，二可帶來好心情。
4、運動強度小。適量運動是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。
上面詳細介紹的就是肥胖的患者要如何在生活中預防腦供血不足，在檢查中發現，一般肥胖的患者患上腦供血不足的比較多，我們比較胖的患者一定要預防這種疾病的出現，希望我們的患者在生活中不雅暴飲暴食，合理的飲食是非常重要的。
