沒有一天我們可以離開飲食，沒有一天我們不需要飲食，因此在飲食上，我們應該格外注意，纔可以既用營養又對健康有利，下面我們就來看看“孕婦失眠如何飲食調理”，爲失眠的朋友們提供健康的飲食，希望對你們會有所幫助。
1、每晚吃一把瓜子葵花子含亞油酸、多種氨基酸和維生素等，能調節腦細胞正常代謝，起到安眠作用。核桃芝麻桑葉配伍核桃可用於治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑葉搗成泥狀，每次服15克。
2、大棗百合熬粥大棗含蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補脾安神作用。晚飯後用大棗加水煎煎汁服用，能加快入睡時間，也可與百合煮粥食用。
3、小米半夏水煎後服小米中含豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌5-羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，人就產生睏倦感覺。水煎後服。
4、蜂蜜酸棗糖水蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之效，對失眠者療效顯著。可取1-3茶匙蜂蜜，將酸棗、糖加入沖水，臨睡前喝一杯。
5、睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大腦皮層興奮性的作用;有些失眠患者由於心情不好，大腦中所含的血清素不足，糖水可以在體內產生血清素，及時補充大腦的需要。
相信看過了介紹後，大家應該可以非常清楚該如何飲食了。請您健康的飲食，對失眠起到抵抗的作用。以上就是“孕婦失眠如何飲食調理”的全部介紹了。祝願您的失眠早日治癒，和失眠徹底告別。
