現在不管是白領、學生、醫生等等職業人羣，日常都會被失眠所困擾，的確此病給人們的生活帶來很大的傷害，夜夜都難以入眠，使之出現身體的頭痛、頭暈、面色蒼白等症狀，唯獨只有進行合理的調節和治療，才能幫其緩解和治癒此病，那麼，失眠的飲食保健該如何做呢?
1.對於神志渙散，面色渙散的患者，多爲氣虛的表現，可採用多食用些補氣養血之物，取犬肉一斤，入適量作料剁細，加生粉和丸如蛋黃大，蒸透放湯。每次10丸，1日3次，就可大補中氣，促進飲食，改善身體虛弱的狀態，也能緩解失眠多夢的痛苦。
2.如果出現面部潮紅，夜夢盜汗，咽喉腫痛等症狀，要多喝些清火的茶水，可選擇喝些桔子冬花茶，代茶飲用可連浸3次，日分3次服完。或者吃些糕點也是不錯的選擇。
3.對於出現四肢麻木，頭暈無力，面色蒼白的患者，多爲身體肝臟虛弱所致，可多食用些益氣補血之物，如吃桂元紅豆湯比較適合。取赤豆四兩，加水煮爛，再加桂元一兩同煮10分鐘後放白糖調味。
通過上面的詳細介紹，相信現在大家一定有了更深刻的瞭解。患上失眠疾病其實並不可怕，可怕的是大家在日常生活中不積極的預防，尤其是沒有養成一個良好的睡眠習慣，如果現有生活中正在患有此病的患者，不妨大家可以根據的上述療法適當食用一下。
