單腿深蹲對膝蓋的傷害較大，可能會引起半月板損傷、退行性骨關節炎等疾病。
單腿深蹲會對膝蓋造成很大的傷害，正常的深蹲過程中，關節軟骨的摩擦、擠壓較大，容易造成關節軟骨磨損和關節軟骨退變，形成局部增生和鈣化的情況。
同時，在深蹲時，膝關節周圍的肌肉、韌帶、肌腱等軟組織也會受到過度的刺激和牽拉，形成慢性炎症病竈。且單腿深蹲對膝蓋的壓力更大，脛骨和股骨會過度彎曲，所以患有半月板損傷和退行性骨關節炎的概率也更大。
日常進行深蹲運動，儘量適量，且在深蹲前，儘量做好膝關節部位的熱身，注意膝關節部位不要受涼，引發炎症。
