日常生活中如果缺乏鉀，它會影響到我們的正常生活，從肌肉的慢慢收縮到正常血壓的影響等等，所以日常生活中我們隨時都要關注個人的均衡飲食，這樣才能避免出現營養缺失等相關健康問題，那麼缺鉀的症狀有哪些？
1、經常疲勞
我們人休每個細胞都需要靠適量的鉀才能保證運轉其功能，如果缺乏細胞能量不足。平時總感覺很累且全身無力，哪怕大漢子一個，稍微運動後也覺得筋疲力盡，做什麼都感覺力不從心，那麼你可能需要考慮補鉀了。
2、血壓偏高
鉀有幫助血管壁的放鬆。如果日常生活飲食含鉀量不足容易引起血管收縮，最終導致血壓升高。所以，有必要定期檢查血壓，找出高血壓問題的根源。
3、心跳不規律
心臟傳導受阻如心率不齊和心跳減弱，這是個讓人感到恐慌的現象。導致心跳漏拍的原因有許多，而體內缺鉀就是其中一個原因。
4、肌肉抽筋
鉀在平滑肌收縮中起着重要作用，能幫助肌肉和神經之間的交流，身體在攝入足夠鉀的狀態，除了肌肉無力，還會出現在肌肉疼痛甚至痙攣。這就是爲什麼游泳之前吃含鉀豐富的食物能防止抽筋的作用。
5、便祕
你有便祕的情況嗎？可能原因有很多，但體內缺鉀，身體機能效率就會變緩，你的消化系統運轉也會影響，並可能伴隨着浮腫和腹部絞痛。
6、刺痛和肢體麻木
鉀是維持神經系統的健康，如果身體出現缺鉀，耳鳴和肢體麻木就會常常打擾你。
7、頭暈
如果體內嚴重缺鉀，心跳漸漸變慢導致你覺得自己幾乎要休克。雖此現象並非常見，但是平時還是要注意補鉀，以減少頭昏眼花的機率。
