作爲一個重視自己外部形象的人，誰也不願意自己頭上有着“雪花”一樣的頭皮屑。頭皮屑多還會影響我們的心情。有些人看上去打扮很美，但仔細一觀察發現滿頭的頭皮屑，真是大煞風景了。那麼，如果頭皮屑多該怎麼辦纔好呢？
１、注意鹼性食物的攝入
多攝入鹼性的食物，如蔬菜、水果、豆製品、乳類、和菌類，可以使食物中的鹼性成分與人體內酸性物質中和，達到酸鹼平衡。因爲在人體的新陳代謝過程中，一些酸性成分會留在人體內，比如乳酸、磷酸等，酸性成分可以使血液的pH值發生變化，從而造成機體的疲勞，同時使頭部皮膚收到影響，因此容易產生頭皮屑。
２、多吃富含維生素B2、維生素B6的食物
富含維生素B2的食物有奶製品、豆製品和新鮮蔬菜等，含維生素B6較多的食物主要是穀類。這兩種屬於B族維生素，參與蛋白質和脂質代謝，對減少頭皮屑是有幫助的。
３、用溫水洗髮
洗頭髮用溫水比較好，用涼水不但清潔作用不好，還會容易引發頭疼頭暈的毛病。但是水過熱也不好，過熱的水會刺激頭皮，同時使頭皮油脂分泌過多，頭髮看起來會很油。建議40度左右的水洗髮比較好。
４、保持好心情和好睡眠
擁有一個良好的生活習慣，再加上好的心情與充足的睡眠，這樣對去頭屑幫助很大。造成內分泌失調的是一些壞習慣，這些壞習慣導致內分泌失調從而影響頭髮正常的代謝，會容易產生頭屑。健康的生活習慣可以改善頭皮屑多的症狀，也就是擺脫頭屑煩惱的重要方法。
