長時間畏寒對於人體的健康是不利的，所以必須要做好相關的調理工作。最爲常見的調理方式就是每天適當的運動以及多給自己的身體補充維生素等，其中最爲有效的維生素成分就是維生素E。除此以外，人們也可以考慮嘗試其他的治療方法來調理畏寒的症狀，比如服用菸鹼酸。
從西醫的角度上來講，導致人體出現畏寒狀況的原因有很多種。比如缺鐵以及對冷的反應更加強烈的。而從中醫角度講，人體之所以會出現畏寒的狀況，是因爲自身陽氣不足所導致的。不管是哪一種原因引起的，人們還是應該針對畏寒這種狀況來進行調理，那畏寒的調理方法有哪些呢？
一、多運動
每天適當的運動能夠幫助人很好的緩解畏寒的症狀表現，可以考慮選擇慢跑或者是打太極等運動。這主要是因爲每天適量的運動能夠有效促進體內的血液運行，同時還可以加速血液循環以及新陳代謝的速度，讓人每天都充滿活力，不容易發冷。而且長時間運動還能夠強化身體體溫調節的能力。
二、補充維他命
多補充維他命對於畏寒這種病症也具備着不錯的調理效果，尤其是維他命E效果更好。這主要是因爲維他命本身具備着擴張末梢血管的作用，所以對於末梢血管血液的暢通具備着很好的效果，但是需要注意服用維他命一的效果呈現比較緩慢，一般需要持續服用三個月左右纔可見效。而且每天服用的量應該在210~250IU左右。
三、多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統以及循環系統具備着很好的作用，同時還能夠改善身體所出現的神經緊張以及緊張性腹瀉等病症。最關鍵的是能夠起到擴張末梢血管以及改善手腳冰冷等症狀的作用。一般情況下來說，人們可以通過食用動物肝臟以及牛奶等食物來補充體內所缺乏的菸鹼酸。除此以外，維生素B羣也能夠幫助人們的身體合成大量的菸鹼酸，這樣還可以促進末梢血管的擴張。
