雖然打呼嚕很常見，但是也不能大意，這可能是身體出現疾病導致的，比如當人體的氣道過於狹窄的時候，就會導致打呼嚕。除了疾病性的原因外，還有生理性的因素，比如過於肥胖、過度疲勞等，也會導致睡覺時打呼嚕；還有一些人打呼嚕是因爲遺傳導致的，平時可以通過一些方法來減輕。
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認爲這是司空見慣的，而不以爲然，其實打呼嚕是健康的大敵，很可能是在暗示着身體出現某種疾病，如果不及時的治療，就可能導致病情加重，要想更好的抑制打呼嚕，就來了解下人爲什麼會打呼嚕？
1、氣道狹窄
很多患者睡覺打呼嚕的原因，都是因爲氣道狹窄造成的，如氣道先天發育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導致氣流不暢導致晚上睡覺打呼嚕。
2、身體肥胖
在醫學上將肥胖定義爲，是導致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因爲晚上睡覺時，神經興奮性下降，肌肉鬆弛，加上肥胖患者，往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下，咽部易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起患者晚上睡覺打呼嚕。
3、不良的生活習慣
很多打呼嚕患者，引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣造成的，如：吸菸、喝酒等。
4、遺傳
有些打呼嚕患者天生就打呼嚕，這主要是因爲打呼嚕與遺傳有關，生活中很多打呼嚕患者，打呼嚕的原因都是和家族遺傳史有關。
5、過度疲勞
過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼嚕患者以工人和辦公室白領居多，這些患者要消耗體力勞動和腦力勞動，往往一回到家，就進入了睡眠狀態，爲了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟齶等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。
如何預防打呼嚕
1、睡前不要從事刺激的活動
睡前的活動，最好以柔緩的爲主，不要讓情緒太過激昂，因爲神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡眠姿勢很重要
正確使用適當的枕頭，仰睡或趴着睡，會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
