筋膜炎是一種常見的疾病，得病後對患者的影響也是特別嚴重的，不但會影響到患者正常的工作還有生活，而且還會對患者的身體造成嚴重的傷害，在得病後我們需要做的就是進行積極的治療，另外在治療期間也要注意生活當中和飲食當中的護理，那麼，筋膜炎運動禁忌是什麼？
(1)避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。
(2)適當進行體育鍛煉：適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防筋膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
(3)及時治療關節的損傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。及時治療有利於控制病情，避免病情進一步發展。
(4)減輕體重：過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成筋膜炎症。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節筋膜炎。
如果患上了筋膜炎這種疾病的話，那麼就可以做這些運動來幫助自己改善筋膜炎疾病的症狀，當自己患上了筋膜炎疾病之後可以運動，不過一定要注意每次運動的量，運動的範圍，運動的方式方法，筋膜炎本身都是很多人運動過度造成的，所以說患上了筋膜炎運動的話就非常的慎重。
