肝火旺盛是指肝臟的新陳代謝旺盛，可通過飲食調理，情緒調理以及作息調理。
1、飲食調理
若有肝火旺盛的問題，患者需保證清淡飲食，儘量吃能清熱敗火的蔬菜水果。不要吃肥甘厚膩的食物，也不要吃辛辣食物，這些食物會致中焦溼熱，加重肝火旺盛。
2、情緒調理
人的情緒變化易引起臟腑功能失調，若長期心情抑鬱，可能會導致氣機鬱閉，日久會鬱而化火，從而導致肝火旺盛。因此在情緒上需保持樂觀，不要鑽牛角尖，遇事要多往好方面想。可以和身邊的朋友及親人傾訴一下心中的苦悶，讓自己抑鬱的心情得到釋放。
3、作息調理
肝火旺盛和不良的作息習慣也有密切關係。若想要改善肝火旺盛的問題，患者需調整自己的作息時間，晚上11:00之前就要入睡，避免長時間熬夜。因爲晚上11:00到凌晨3:00這段時間是肝臟修復時間，只有讓身體完全處於休息狀態纔可使肝臟的代謝和修復正常進行。
