當大家的身體在肝臟排毒時的話，就容易導致大家出現肝火旺盛的症狀，而大家如果想要緩解這個情況的話，可以通過食用菊花粥、火龍果梨、以及芝麻等一系列的食物，來起到不錯的降火效果，能夠很好的幫助大家有效的緩解肝火旺盛的症狀。
肝臟這個器官部位對於大家維持自身身體健康的重要性是非常大的，因爲一般情況下來說，如果大家希望排除身體內所有的毒素的話，都需要通過肝臟的代謝，但是如果說大家在排泄的過程當中，體內水分不足的話，就容易導致自身出現肝火旺盛的情況，那肝火旺盛吃什麼食物呢？
一、菊花粥
如果大家出現了肝火旺盛的情況的話，可以通過食用菊花粥來改善這種情況，可以在秋季霜降前將菊花采摘下來，按照自己的心意蒸乾或者是烘乾以後研磨成粉末備用，然後大家可以選擇100毫升的梗米加入水中，如同平常一樣煮粥，等到粥快要煮成的時候加入10~15克的菊花粉即可。
二、火龍果
火龍果屬於涼性食物，本身具備着預防貧血以及明目降火等功效，所以吃火龍果不光可以幫助大家促進眼部的保健，同時還能夠起到促進細胞膜形成以及預防各類疾病的作用。因此如果大家的身體存在着肝火旺的狀況的話，那麼就可以通過吃火龍果來起到很不錯的降火效果。
三、梨
在中醫學上認爲梨具備着生津止渴以及清熱降火等一系列的功效，能夠幫助大家促進自身的食慾，同時還能夠起到促進消化的作用，而且其本身還具備着很好的解熱利尿的效果，正是因爲如此所以存在着肝火旺狀況的人每天可以通過吃1~2個梨來起到不錯的緩解症狀的作用。
四、芝麻
芝麻屬於甘平的食物具備着潤五臟以及補肝腎的作用，在本草經書當中就曾經記載過芝麻的一系列功效，尤其是對於具備着腎虛以及肝火旺症狀的人來說，芝麻是非常好的飲食補品，能夠起到不錯的降火以及補腎的功效。
