膝關節退變是骨性關節炎的開始，隨着氣溫的逐漸變冷，一些原本好好的關節，由於不注意保暖或者沒有很好的熱身就參加大運動量的活動，致使部分人羣又出現了膝關節的疼痛，那麼怎樣才能發現早期的膝關節退變呢?
早期：上下樓梯膝蓋出現疼痛，一般是首先出現在下樓梯時出現疼痛，走平路不痛，通常出現在剛開始疼痛的1-2年內，有的會有長時間登山運動史，有的有受涼病史。隨後逐漸發展爲上樓梯時出現疼痛，當然有的由於表現的不是很明顯，可以沒有出現過下樓時的疼痛就直接出現上樓時的疼痛。這種情況多數經過休息、保暖和局部的理療、外用膏藥等逐漸改善。有的甚至不經過任何處理，也會慢慢好轉。
中期：走平路也會疼痛，腿部形態發生變化，以膝關節周圍變化比較明顯。比如，膝關節的腫脹、腫大，或者在兩腳併攏站立時，兩膝間相隔距離加大，甚至能超過一拳的寬度。這種情況就需要及時治療，注重日常的保護了，否則就會進入一個加速退變的時期。這個時期，經過積極認真的綜合治療，一般來講改善疼痛，增加膝關節活動度，提高步行距離是容易做到的。
晚期：膝關節嚴重磨損。疼痛加重，不僅表現在行走時，就是晚上休息時也會出現疼痛。屈伸活動膝關節費力，上下樓梯困難，這種情況經過一般的治療往往難以湊效，對X線片顯示膝關節磨損嚴重、疼痛難以控制且合併膝關節活動障礙者，可以行人工膝關節置換手術治療，效果比較好。
所以說，早預防、早發現、早治療十分關鍵，最最重要的一點是無論年齡長幼，注意保暖和膝關節股四頭肌鍛鍊對保護膝關節退變是十分有效的。
