不管男性還是女性都有頭暈的現象，這是因爲人們的生活節奏比較快，而且晚上休息比較晚，早上起的比較匆忙，經常忘記吃早飯，長期下來，就會引起頭暈，出現這種情況，千萬要引起關注，那麼頭暈吃什麼好？大家通過下文來了解下吧。
一、頭暈時宜吃的食物
1、多吃水果
睡前吃一些蜂蜜全麥吐司或者一些水果，有助於安睡，這樣白天就不會出現頭暈的現象。
2、吃乾果
像腰果、胡桃、花生米、杏仁等食物，擁有豐富的蛋白質和礦物質，對身體的機能恢復有促進作用。
3、含維生素A豐富的食物
多吃含有維生素a的食物，包括韭菜、鰻魚、胡蘿蔔等，對頭暈的症狀有一定的緩解作用。
4、含維生素B豐富的食物
多吃富含維生素b的食物，比如魚肉、豬肝、瘦肉等等，補充身體所需要的營養元素，同時可以預防一些小疾病的出現。
5、多吃一些菠菜
菠菜裏含有很多的鐵質胡蘿蔔素，能夠促進我們人體對鐵物質的吸收，改善因爲貧血而導致的頭暈現象，因此多吃對身體也不錯。
二、引起頭暈的原因
1、神經系統病變：如腦缺血病變、腦外傷、某些類型的癲癇、小腦病變、腦部病變等。植物神經功能失調也會感到頭暈。
2、耳部疾病：由於耳內疾病而引起頭暈。
3、內科疾病：如各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、高血壓病、低血壓病、低血糖等。
4、感冒：有時感冒可能會連帶着頭暈。
5、頸椎骨退化：長期有不良坐姿或者睡姿的人，會造成頸椎增生、變形，而且動脈供血不足，引起頭暈。
6、其他：貧血或者是腦動脈硬化病，亦或是心臟病、冠心病早期，有頭痛、頭暈、四肢無力的現象。
三、頭暈時的注意事項
頭暈的時候，不要吃辛辣食品，有抽菸喝酒習慣的人要先戒掉。對於人們來說，鹽能吸附水分，也要少吃。另外，人們要保持好的作息習慣，在飲食上儘量豐富一點，有時間的話，多做體育鍛煉，身體素質會更好。
