想要預防遺精夢遺的話，青少年首先要做到正確對待夢遺；其次，不要縱慾，要集中精神工作，又或者是學習；再者，不要過度頻繁進行手淫；然後，不要穿那些過近的內褲；最後，晚上吃飯的時候，不要吃得太飽了。
在現實生活之中，有一些青少年在夜晚睡覺的時候，發生自己在夢中醒來之際，發現自己的內褲溼漉漉的，一看是發生了夢遺了！這種情況的出現，給他們帶來了很大的精神困擾。那麼，怎麼樣預防遺精夢遺？下面讓我們瞭解一下吧！
1、正確對待夢遺
我們知道，青少年一旦步入了青春期以後，就必然會發生第二性徵，從而引起了遺精這種情況的出現。所以，應該說，青春期的男性出現夢遺的情況，是正常的，無需過分擔心，也不需要難爲情。建議男性不妨多一些閱讀有關生理衛生的書籍，讓自己擁有更豐富的生理衛生知識，從而可以正確對待夢遺。
2、集中精神學習或者工作
青少年時期乃學習以及工作的黃金時期，所以，建議青少年最好把注意力放在學習以及工作上，對自己的身體的這些變化不用過分關注，也不用過分糾結這種事情，那是正常的。
3、不要頻繁手淫
青少年時期，很多男性都是很容易發生性衝動，建議青少年最好不要養成頻繁手淫的習慣，否則會誘發一些併發症的出現，比如精神不振、記憶力下降以及腰膝痠軟，比如注意力無法集中以及身體乏力等等不良症狀。需要知道的是，頻繁地進行手淫，也是會誘發夢遺的。
4、不要看不良書籍和電影
倘若青少年沉淪於一些色情的書籍以及電影的話，那麼就會導致自己的生殖器始終處於一個興奮的狀態，從而引起了頻繁夢遺的發生。
5、不要穿過緊的內褲
建議青少年不要穿着那些過緊的內褲睡覺。睡覺時，被子儘量不要蓋得太厚，同時建議採用右側臥的睡姿，不要趴着睡覺。睡醒以後最好馬上起牀，不要賴牀。
6、晚上不要吃得太飽
經常出現夢遺的青少年，往往會容易出現腎陽虛，食物和水都是屬於陰的。倘若青少年晚飯吃得太多，喝太多水就會出現陰陽不平衡，這樣就會誘發夢遺的情況。
