產後13天奶水少怎麼辦

產後13天奶水少，可以通過增加哺乳頻次和時長、吸奶器等方式刺激乳房、保持良好作息等方式緩解。

1.增加哺乳頻次和時長

吸吮是最有效地刺激乳房，能有效促進乳房泌乳，因此增加餵奶次數和時間是追奶的重要手段，每天餵奶8-12次，雙側輪流哺乳可以刺激乳房，增加泌乳量。

2.吸奶器等方式刺激乳房

研究表明夜間是泌乳素分泌高峯，所以晚上增加乳房刺激有利於追奶，可以通過吸吮、吸奶器、乳房按摩等方式來實現，如果寶寶不願意吸吮，可以用吸奶器吸奶，增加泌乳。

3.保持良好作息

產後泌乳量會受到睡眠不足、情緒低落、營養攝入不當等因素的影響。日常生活中要保持良好的心情，保證充足的睡眠，保證充足的蛋白質和水分。

如果奶量沒有明顯增加，可以尋求專業醫療人員的幫助，如有其他炎症，應及時就醫治療。