女性在每一個月都要經歷來月經，來月經對於女性來說是一件好事，能夠促進身體進行新陳代謝，能夠排出身體當中的廢物以及毒素。不過每個月的月經量會經常出現變化，有多數女生會出現月經量減少的情況，那麼月經量少要怎麼調理呢？
一、月經量少如何調理
1、注意日常生活健康
當月經量少的時候，女生要在月經來臨之前的一個星期，就要開始忌口，不要吃生冷的食物。並且辛辣燥熱的食物也需要少吃。可以多吃蔬菜水果，保持大便的通暢，才能夠更好地排出身體當中的月經。而在來月經的時候紅糖姜水也是不錯的選擇，可以進行身體的調理。
2、注意保暖以及衛生
在來月經的時候，不僅僅不要吃生冷的食物，更是需要注意保暖，穿好衣服進行保暖，少接觸冷水。特別是月經來的時候，不要衝洗冷水澡。在夏天的時候也要儘量避開空調房，可以用衣服來遮蓋。此外，月經期間要注意個人的衛生，每日清洗私處並且常常更換衛生巾。衛生巾當中有很多的細菌。
3、保持心情舒暢
有的女生在來月經的時候如臨大敵，十分緊張。心情越緊張就越容易造成肝鬱氣滯，月經量大大地減少。所以要保持良好的情緒，才能夠讓月經變得正常。
二、月經量少的危害
1、頭痛
當月經來臨的時候，月經沒有很好地排出，就會容易造成頭痛的情況。女性比男性頭疼的概率更大，特別是來月經的時候，更加容易出現頭疼的情況。
2、婦科炎症
在月經來的時候，月經量比較少，容易造成子宮內膜異位症以及宮頸炎等疾病，這都和月經量比較少有很大的關係。
