對於患有宮寒的人來說，平時應該要多吃一些暖氣補腎的食物，而且吃東西的時候要確保涼熱有序，吃涼的話要掌握好尺度。另外就是不要長時間待在空調房裏，少穿超短褲和露腰裝。
宮寒對女性的生殖健康危害非常大，通常會導致月經不調、痛經、白帶異常、手腳冰涼、畏寒怕冷等症狀。宮寒的患者在平時的生活中應該要多加註意，否則的話症狀有可能進一步加重，嚴重危害到身心健康，那麼宮寒注意什麼？
1、多吃暖氣補身的食物
女性朋友如果存在宮寒的情況，那麼平時的飲食更應該多加註意，可以多吃一些暖氣補身的食物，比如說羊肉、核桃等，這些食物都具有很好的滋陰溫補效果，能夠改善宮寒的症狀。
2、吃東西要確保涼熱有序
雖然說有宮寒，但也不代表不能吃任何涼的東西，只是在吃的時候需要保證涼熱有序。最好是先吃熱的再吃涼的，如果說順序顛倒，那麼涼氣就會被熱氣順勢壓到子宮當中，從而加重宮寒的症狀。
3、吃涼要有尺度
宮寒的患者吃涼東西的時候一定要把握好尺度，如果是炎熱的夏季，不要吃剛從冰箱裏拿出來的食物，要放置一會兒，等到其不再那麼冰了的時候再吃。如果說火氣比較大，可以適當的吃冰淇淋，但是不能吃太多，一天做多一個。
4、不要長時間待在空調房裏
夏季的時候天氣炎熱，人們不管在家還是在公司通常都會開着空調，雖然這很舒服，但是就會對身體造成很大的傷害。特別是有宮寒的女性，如果長期在空調房裏，宮寒的症狀就會進一步加重，也不利於日後的調理，所以這一類患者不要長時間待在空調房裏。
5、少穿超短褲和露腰裝
夏季是展露身材的季節，一些女孩子特別愛穿超短褲或者是露腰裝，可是這樣的話腰腹部就得不到保暖，寒氣也更容易入侵，會導致宮寒或者加重宮寒的症狀。所以患有宮寒的女性在這方面要多加註意，儘量不要穿超短褲和露腰裝，做好腰腹部的保暖工作。
