原發性高血壓的食療有這些：吃魚，魚蛋白有促進鈉排出體外的作用。吃瘦肉，瘦肉蛋白也有促進鈉排出體外的作用。吃蛋類，蛋類中的植物蛋白有利於吸收。不要吃牛油、黃油，這兩種食物都是高脂肪的食物，加重病情的惡化。不要吃動物肝臟，這屬於高膽固醇的食物。
由於現在生活節奏的增快，還有現在生活質量的變好，很多人忙於應酬，每天吃着大魚大肉，這樣不僅造成了高血脂而且也造成了高血壓，所以生活中應該不要經常吃大魚大肉，要注意飲食搭配的平衡，這樣來防止這種三高的病症，那麼有的人得了原發性高血壓，原發性高血壓的食療有哪些呢？下面來介紹。
1、吃魚
如果得了原發性高血壓，可以多吃一些魚類，因爲魚類中含有很多的蛋白質，這些蛋白質可以改善血管的環境，而且可以增加血管的通透性，這對於鈉的排出是有好處的，身體裏的鈉過多就會導致高血壓的泛濫，這樣也可以防止腦卒中的形成，可以用清燉的方法，這樣不會太油膩。
2、吃瘦肉
瘦肉中也含有大量的蛋白質，這些蛋白質也可以改善血管的環境，而且增加血管的通透性，對鈉的排出也是有好處的，所以可以多吃些瘦肉，尤其是動物的瘦肉，裏面含有優質蛋白，對身體是大有好處的，可以用瘦肉炒菜來進行食用。
3、吃蛋類
蛋類中富含植物蛋白，植物蛋白的作用要比動物蛋白的作用要大許多，而且植物蛋白相對來說不是很難被吸收，這樣也有利於鈉離子的排出，對身體也是有好處的，不易形成高血壓等病。
4、不要吃牛油
牛油是高脂肪的食物，這些食物會加重病情，而且很難被消化，對胃等負擔都是很重的，所以儘量有原發性高血壓的患者不要吃。
5、不要吃黃油
黃油也是高脂肪的食物，也會加重病情，而且黃油屬於比較刺激的食物，對消化也沒有好處，所以不要吃最好
6、不要吃動物肝臟
動物肝臟屬於高膽固醇的食物，儘量不要吃，對病情也沒有好處，應該少食多餐進食，這樣對原發性高血壓有好處。
