牙結石是日常生活中比較容易遇到的一個問題，如果說存在牙結石的情況，可以考慮正確刷牙、合理飲食、定期洗牙、超聲衝牙器等來去除牙石。其次，日常生活中要注意保護牙齒，多用茶水漱口、保持口腔清潔。去牙石的小偏方較多，比如說食醋去牙結石、去牙石牙膏、紅糖去牙結石以及多喝熱水。
牙齒是我們人體的重要器官，特別是當今醫療水平提高、保健意識的增強環境下，牙齒保護顯得越來越重要。牙結石是由於日常衛生不到位引起的牙齦細菌滋生的過程，如果說牙結石沒有及時去除，後期有可能出現牙周炎、齲齒的情況。那麼，自己怎麼去牙結石？
一、去牙結石的方法
1.正確刷牙
牙結石在剛剛形成沒有礦化的時候，這時候及時刷牙是非常重要的，也是最簡單的方法。每天堅持早晚刷牙，吃東西后及時漱口，這是預防牙結石生成的重要手段，不僅可以及時的去除牙齦周邊的食物殘渣、牙面菌斑，這有助於預防牙結石的形成及沉積。刷牙過程中還能起到按摩牙齦、促進血液循環的作用。
2.合理飲食
平時要養成不挑食的習慣，合理飲食，葷素搭配，多吃一些維生素含量高的粗纖維食物，比如說各類的水果蔬菜、肉，咀嚼過程中可以幫助牙面清潔。平時日常生活中應該減少甜食以及那些粘性比價強的食物，特別是少吃零食。
3.定期洗牙
成年人每年要做到一年至少洗1-2次牙，這也是爲了清潔那些我們平時刷不到的牙結石，洗牙可以減少牙結石生成及減少牙結石對周邊牙齦及牙周組織的壓迫。
4.衝牙器
目前市面上有一種很常見的水衝牙器，利用超聲波及水的配合，自主操作，可以極大的去除牙齦裏面的食物殘渣及垃圾，減少牙結石生成。
二、去牙石的偏方
1.茶水漱口
平時吃完飯後及時的喝點茶，如果說存在愛吃甜食的習慣，吃完後要及時的漱口，保持牙齒乾淨，減少食物的殘留。
2.取食醋漱口
吃完飯後含食醋，在口裏停留2-3分鐘後吐出，再及時的刷牙，後期用溫水漱口。刷牙過程中及時滴兩滴食醋，長期堅持下去即可去除牙齒垃圾。
