糖尿病的誘因有很多，除了與遺傳因素有關之外，一些後天性的環境因素也是其發病的主要原因，所以這就意味着糖尿病是可以通過有效的方法進行預防的，在平時注意健康的飲食、做進行體育鍛煉、保持健康的心態、保證睡眠時間充足，都可以有效的預防糖尿病的出現。
如果長時間的大魚大肉不注意調節自身的飲食習慣，會導致身體出現一些疾病，比如糖尿病一般是由於飲食不當所致的，不僅會給患者帶來很大的心理壓力，同時也會誘發一些併發症的出現，影響到患者正常的生活。很多疾病通過平時的預防可以有效的避免。那麼，糖尿病能預防嗎？
一、注意飲食
糖尿病的發病原因除了和先天性的遺傳因素有關係，不當的飲食也是其發病的主要原因，這就預示着採取適當的方法是可以預防糖尿病發病的。
長期飲食不規律，可能會誘發糖尿病。所以健康飲食是預防糖尿病最重要的事項之一。想要愛預防糖尿病應該樹立正確的進食觀，生活方式也要合理，這樣可以最大限度地降低糖尿病的發病率。糖尿病屬於一種非傳染性疾病，熱量過度的攝入是其發病的重要因素之一，低糖、低鹽、低脂、高纖維以及高維生素，是預防糖尿病的最佳飲食配伍。
二、積極運動
積極運動也能很好的預防糖尿病。適當運動可以通過慢跑、爬山、游泳、騎自行車等輕中度有氧健身方式；如果體重超重或肥胖就需要積極的進行減肥，因爲肥胖者更容易出現胰島素抵抗，患上糖尿病的風險性更高。
三、健康心態
預防糖尿病保持一顆健康的心態也是很重要的。一個良好的心態對糖尿病的預防也是有作用的。如果心理不平衡，有可能會加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發生。
四、睡眠充足
睡眠好了也可以預防糖尿病，每天睡眠7到8個小時最健康。如果每天睡眠時間在6小時以下，患糖尿病的風險會增大兩倍;每天睡眠時間在9小時以上，患糖尿病的機率則會增大3倍。
