打呼嚕是一種頻繁發作的外科疾病，有些人每天晚上睡覺都會打呼嚕，嚴重影響着自己和他人的睡眠。那應該如何預防打呼嚕呢?下面就請專家爲大家講講常見的預防打呼嚕的方法。
一般，常見的預防打呼嚕的方法有：
1、打呼嚕病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以預防打呼嚕要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
2、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。這是常見的預防打呼嚕的方法。
3、預防打呼嚕要採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位爲宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
4、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，對預防打呼嚕十分有益。
5、避免菸酒嗜好，因爲吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。這也是重要的預防打呼嚕的方法。
6、對於肥胖者，預防打呼嚕要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
以上就是關於常見的預防打呼嚕的方法的介紹，希望對大家有所幫助。更多關於預防打呼嚕的疑問可以諮詢我們的在線專家，他們將爲大家詳細解答。
