如果你的身邊有一些腦供血不足患者的話，就應該知道此病的危害有多大，一旦發生此病之後，會給生活帶來很多不便和麻煩的，所以很多朋友想知道預防腦供血不足的辦法，現在我就滿足各位朋友的要求，給大家一起了解一下慢性腦供血不足怎樣預防。
慢性腦供血不足，輕微時只出現頭暈、頭痛、記憶力減退、心煩易怒、失眠多夢，要是長期得不到緩解。
以放鬆神經肌肉,增強大腦供血,有所改進微循環爲主,可以採用特效中藥，對老年的腦供血不足的頭暈有着比較顯著的效果。
可以多吃水果和蔬菜，少吃油膩和油炸的食物，吃飯八分飽。中等小強度運動量鍛鍊，如快走或慢跑，每週3次至5次，每次60分鐘。
清淡飲食，低鹽低脂低糖飲食，可以多吃黑芝麻核桃仁之類的食物，注意飲食要葷素搭配，營養得當。
睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶,這些都有利於儘快入睡。午睡對胖人很重要,應該堅持"天塌下來我也要先午睡"的做法。
少想心事,減少思慮,以免心火氣盛,誘發心腦疾病。夏日心火旺盛,中醫養生專家建議肥胖者減少思慮,尤其是涉及衆多人際關係的煩心事,以免心火氣盛,誘發心腦血管疾病。
上述所提到的方法對腦供血不足的預防是有比較好的效果的。但是，這不代表能夠完全杜絕腦供血不足的情況發生，所以，爲了大家的身體健康，各位朋友還要及時去醫院做腦供血不足的檢查。
