如今有不少人都想要快速的瘦身，所以就會選擇不吃飯減肥的方法，其實這種方法並不正確，雖然說可能在短短几天內就會瘦掉十幾斤，但是也會造成很多的危害，首先就會損傷腸胃的健康，也會造成內分泌失調，更容易出現營養不良，有時候也會造成月經失調。
如今網絡上有很多不同的減肥方法，其中最爲有效的就在於間歇性禁食法，比較簡單的就是16/8的飲食方法，每天在16個小時內禁止攝入食物，然後再用8個小時解決食物，如此就能夠有效達到瘦身的作用，那麼首先也應該知道四天不吃飯能瘦幾斤呢？
一、四天不吃飯能瘦幾斤呢
如果四天不吃飯，最起碼可以瘦掉十幾斤左右，雖然減肥的效果很快，但是對於身體所造成的傷害是非常嚴重的，而當在選擇繼續吃飯之後，體重也會快速的反彈，而且要比以前更胖，因此也需要引起重視。
二、不吃飯減肥有哪些危害
1.損傷腸胃健康
如果一直選擇不吃飯，也同樣會導致腸胃處於空腹的狀態，而在空腹的狀態中，腸胃依然會分泌胃酸，如果腸胃裏面沒有任何的食物，分泌的胃酸就會不斷的損傷到胃黏膜，也最終會導致胃腸功能出現異常，如果在較長的一段時間都沒有控制，也就會導致胃潰瘍或者是胃炎的出現。
2.內分泌失調
如果爲了減肥較長一段時間內都不吃飯，這就會導致無法獲得所需要的營養物質，身體新陳代謝也會進入到放緩的階段，最終就會出現內分泌失調。內分泌失調也會導致肌膚出現明顯痘痘，更加會造成脾氣暴躁，容易生氣的症狀，更是得不償失。
3.營養不良
如果長時間選擇不吃飯減肥也必定會導致人體無法獲取所需要的營養物質，如果長時間膳食不均衡也會導致面無血色，更加會因爲長時間沒有進食食物，導致鐵元素逐漸缺乏，更加會出現貧血。
4.沒有大姨媽
長時間爲了減肥而選擇不吃飯，對於個人健康會產生影響，也會造成月經失調，如果閉經時間比較長，甚至可能會導致不孕的出現。
