13歲男孩吃什麼長的高

13歲男孩吃含鈣量較高的食物和蛋白質含量高的食物長得比較高。具體如下：

1.含鈣量高的食物

人體的長高，取決於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最爲密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體纔會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分，所以要多補充含鈣、磷較高的食物，如牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等。

2.蛋白質含量高的食物

豆製品中蛋白質含量較高，蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。

3.藥物

13歲男孩如果是疾病因素導致的身高矮小，如生長激素缺乏、特發性矮小、家族性矮身材、體質性青春期延遲等，需要通過使用生長激素治療。