腿抽筋的出現在日常的生活中機率真的是非常高的，而這種現象的出現有着很多不一樣的原因，又想達到緩解的效果，我們就應該做伸展運動，另外也應該用手壓住膝蓋，同時也可以選擇熱敷的方法，如果這些方法都沒有辦法改善，也可以尋求其他人的幫助。
腿部抽筋的出現也就是腿部的肌肉伴有明顯的痙攣現象，在這種情況下就會導致患者的腿部根本就沒有辦法正常的彎曲，也會出現非常疼痛的現象，而這種現象在各種不同的情況下都有可能會發生，很多人都想要知道抽筋怎麼治療效果才比較好呢？
一、做伸展運動
如果腿部出現明顯的抽筋現象，那麼在這個過程中我們就可以適當性的做伸展運動，比如說把整個腿進行彎曲，效果也會比較不錯，能夠有效的達到緩解因爲抽筋所引發的疼痛現象。
二、手壓膝蓋
其次，如果你突然坐着出現了抽筋的現象，你應該用手壓膝蓋，使腿儘量伸直，這個姿勢應該保持5秒鐘，慢慢放鬆你的大腿，如果你仍然感到疼痛，儘量不要放棄。那麼重複上述動作，抽筋的現象就能夠有效的達到緩解的作用。
三、尋求別人幫助
如果你抽筋的時候周圍還有其他人，你也可以要求其他人協助一些緩解抽筋的動作，這樣就能夠在別人的幫助下有效的達到伸直雙腿的效果，雖然說在整個過程中也會伴有着明顯的疼痛現象，但是隻要堅持治療的時間，那麼就能有效的達到緩解的作用，這些也都是大家需要了解的。
四、選擇熱敷
腿抽筋的出現本來就有着很多不一樣的原因，爲了能夠在短時間內就達到緩解的效果，我們也可以馬上去準備一盆溫水，把自己的雙腿浸泡在其中，等到溫水滲透之後，你會發現抽筋的現象也得到了明顯的改善，這種情況下整體的效果也是比較出色的，對於我們的健康來說也會有一定的幫助，所以希望所有的人都應該正確的選擇方法。
