孕早期可合理科學的減肥，以便避免體重過度增加而引起巨型兒、難產等不良後果，還可預防妊娠期糖尿病等併發症。此時孕媽媽可以通過適當調整飲食的方式減肥瘦身，並在專業人士指導下做瑜伽或類似有氧型運動，還可以藉助於精油按摩的方法。
在懷孕之後體重往往會有所增加，甚至可能會因爲食慾大增而變得肥胖。而不少女性都一直追崇纖瘦的身材，在此時就會迫切的想要採取方法減肥瘦身。但又擔心減肥會影響到腹中胎兒生長髮育，那麼具體來說孕早期可以減肥嗎？
一、孕早期可以減肥嗎
孕早期時可以適當減肥，以合理控制體重增長。一般情況下孕期體重增加不超過15千克屬於正常範圍，但一旦超過限度就屬於孕期肥胖症，可對孕婦自身和胎兒都產生不良影響，甚至會因爲巨型兒而發生難產，增加妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病等併發症出現機率。鑑於此，孕媽媽就有必要採取科學健康的減肥方式來保持合理體重。
二、孕早期怎麼減肥
調整飲食
處於孕初期時應該制定合理日常飲食計劃，在保證有充足優質蛋白、葉酸和鈣質等營養物質的基礎上，適當減少進食量。建議要保持八分飽，避免暴飲暴食和挑食偏食，可少吃糖類和脂肪含量高的食物，比如奶油蛋糕、奶茶和肥肉等。但要防止故意少食，否則可能會影響營養供應，出現流產和胎停育等多種不良後果。
適當運動
孕早期時適合做瑜伽、普拉提以及類似有氧型運動，尤其是孕期瑜伽，不僅有助於塑造體形，對於順產和胎兒發育也可起到有利作用。而如果胎氣穩定，就可以選擇一些戶外活動，比如快走、慢跑和騎自行車等，游泳也是不錯的選擇。但要嚴格避免做過分拉伸韌帶以及其它劇烈性運動。
精油按摩
建議孕早期可採用精油按摩的方式減肥瘦身，且最好是使用橄欖油或者茶樹精油等含有天然植物成分的精油。長時間堅持有助於改善體型，還能幫助預防和淡化妊娠斑。
