孕晚期在身體允許的情況下可以適當的散步，這樣能夠加大順產的概率。也可以堅持做分娩球操或者是走樓梯，還可以做骨盆傾斜運動。這種運動不僅能夠鍛鍊腹部的肌肉，同時也能夠幫助順產。
大多數孕婦都希望能夠順產，順產不僅對寶寶好，對自己身體也是有好處的。想要順產就得在孕晚期的時候適當的做一些運動，不過要掌握正確的鍛鍊方法。那麼孕晚期怎樣鍛鍊好順產？
1、散步
孕晚期如果身體狀況允許，可以每天早飯或者是晚飯後一個小時到外面去散散步。散步的時候要穿平底鞋，這樣可以減少身體對腿部和腳部所造成的壓力。要儘量選擇環境好地方，比如說樹木茂盛的公園，這樣的地方空氣比較清新，可以讓孕婦的呼吸變得更加順暢，也能夠讓鍛鍊的效果變得更好。
2、分娩球操
孕晚期可以適當的做分娩球操，這種鍛鍊方式也能夠提高順產率。簡單來說就是使用溫和以及有彈性的球持續的活動孕婦的身體，這有助於減輕陣痛，也能夠縮短分娩的時間。
3、走樓梯
孕晚期體力允許可以多走樓梯，這樣的鍛鍊方式對於順產來說是有幫助的。因爲多走樓梯能夠促使胎頭下降，胎頭下降的越好，順產的概率就越大。
4、骨盆傾斜運動
首先要將手臂伸直，再用手掌和膝蓋支撐趴在瑜伽墊上，儘量讓背部保持平直。接下來吸氣，並且收緊腹部和臀部的肌肉，輕微向前傾斜骨盆，保持5秒鐘的時間再呼氣，隨着呼吸的節奏可以重複做數次。這種鍛鍊能夠加強腹部的肌肉，減輕孕晚期背部疼痛的症狀，也可以幫助順產。
